
CORSO DI PRANAYAMA ALL’ALBA
ONLINE in diretta su ZoomCinque incontri per approfondire la conoscenza e le tecniche di Pranayama e poter gestire una pratica regolare.
Si tiene in diretta online su piattaforma Zoom dal 19 novembre al 17 dicembre 2021 il venerdì ore 7.00-8.00
Programma
-breve introduzione all’apparato respiratorio |
-respirazione diaframmatica e toracica |
-Bandha e Kumbhaka |
-Ujjiaji |
-Bastrika |
-Nadi Sodhana |
-Surya Bedhana |
-Tecnica semplice per la meditazione |
-domande e risposte |
Se richiesto dai partecipanti verrà programmata una continuazione del corso per approfondire e assodare la pratica.
Iscrizioni contact@valentinasilvestri.net