CORSO DI PRANAYAMA in diretta online
In DIRETTA OnlineUn corso per approfondire la conoscenza di alcune tecniche di Prānāyāma per imparare, consolidare e praticare regolarmente il respiro profondo.
Si tiene in diretta online su piattaforma Zoom il lunedì ore 7.00-8.00
12 incontri dal 18 settembre al 18 dicembre 2023 (eccetto il 30/10 e il 6/11).
Programma
| -introduzione apparato respiratorio |
| -respirazione diaframmatica e toracica |
| -Pratiche preliminari, pulizie vie respiratorie |
| -Nādī, Bandha e Kumbhaka |
| -Ujjāyī |
| -Viloma |
| -Kapālabhāti, Bhastrikā |
| -Nādī Śodhana |
| -Sūrya Bedhana, Chandra Bedhana |
Durante gli incontri ci sarà uno spazio dedicato alle domande specifiche.
Iscrizioni contact@valentinasilvestri.net
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