
CORSO DI PRANAYAMA in diretta online
In DIRETTA OnlineUn corso per approfondire la conoscenza di alcune tecniche di Prānāyāma per imparare, consolidare e praticare regolarmente il respiro profondo.
Si tiene in diretta online su piattaforma Zoom il lunedì ore 7.00-8.00
11 incontri dal 25 settembre al 11 dicembre 2023 (eccetto il 30/10).
Programma
-introduzione apparato respiratorio |
-respirazione diaframmatica e toracica |
-Pratiche preliminari, pulizie vie respiratorie, Kapālabhāti |
-Nādī, Bandha e Kumbhaka |
-Ujjāyī |
-Viloma |
-Bhastrikā |
-Nādī Śodhana |
-Sūrya Bedhana, Chandra Bedhana |
Durante gli incontri ci sarà uno spazio dedicato alle domande specifiche.
Iscrizioni contact@valentinasilvestri.net