
CORSO DI PRANAYAMA in diretta online
In DIRETTA OnlineUn corso per approfondire la conoscenza di alcune tecniche di Prānāyāma per imparare, consolidare e praticare regolarmente il respiro profondo.
Si tiene in diretta online su piattaforma Zoom il lunedì ore 7.00-8.00
12 incontri dal 18 settembre al 18 dicembre 2023 (eccetto il 30/10 e il 6/11).
Programma
-introduzione apparato respiratorio |
-respirazione diaframmatica e toracica |
-Pratiche preliminari, pulizie vie respiratorie |
-Nādī, Bandha e Kumbhaka |
-Ujjāyī |
-Viloma |
-Kapālabhāti, Bhastrikā |
-Nādī Śodhana |
-Sūrya Bedhana, Chandra Bedhana |
Durante gli incontri ci sarà uno spazio dedicato alle domande specifiche.
Iscrizioni contact@valentinasilvestri.net
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