Pranayama Valentina Silvestri India

CORSO DI PRANAYAMA in diretta online

In DIRETTA Online

Un corso per approfondire la conoscenza di alcune tecniche di Prānāyāma per imparare, consolidare e praticare regolarmente il respiro profondo.

Si tiene in diretta online su piattaforma Zoom il lunedì ore 7.00-8.00

12 incontri dal 18 settembre al 18 dicembre 2023 (eccetto il 30/10 e il 6/11).

Programma

-introduzione apparato respiratorio
-respirazione diaframmatica e toracica
-Pratiche preliminari, pulizie vie respiratorie
-Nādī, Bandha e Kumbhaka
-Ujjāyī
-Viloma
-Kapālabhāti, Bhastrikā
-Nādī Śodhana
-Sūrya Bedhana, Chandra Bedhana

 

Durante gli incontri ci sarà uno spazio dedicato alle domande specifiche.
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