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WORKSHOP ARCHI ONLINE

In DIRETTA Online

Workshop di pratica degli archi, 

Sabato 12 novembre ore 8.30-10.30 in diretta online

Per praticanti di yoga e insegnanti.

 

Programma:

-Saluti al sole

-posture specifiche per la mobilità delle spalle, per l’apertura dello sterno e la flessibilità della colonna vertebrale

-ustrasana e salabhasana

-arco da in piedi

-urdhva dhanurasana (arco da terra)

-torsioni e rilassamento.

 

Si utilizzeranno supporti come cintura, mattoncini e cuscini reperibili a casa propria.

 

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OM
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