-Saluti al sole
-posture specifiche per la mobilità delle spalle, per l’apertura dello sterno e la flessibilità della colonna vertebrale.
-Ustrasana e salabhasana
-Arco in piedi con l’aiuto della spalliera o dell’assistenza, a seconda del livello di pratica
-Urdhva dhanurasana (arco da terra)
-Torsioni e rilassamento.
In collaborazione con Associazione APS Future Yoga School
ISCRIZIONI contact@valentinasilvestri.net
