-Saluti al sole
-posture specifiche per la mobilità delle spalle, per l’apertura dello sterno e la flessibilità della colonna vertebrale.
-Ustrasana
-Arco in piedi con l’aiuto della spalliera o dell’assistenza, a seconda del livello di pratica
-Urdhva dhanurasana (arco da terra)
-Dwi pada viparita dandasana
-Torsioni e rilassamento.
In collaborazione con Associazione APS Future Yoga School
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